6½ år: Influensavaccin och sjukgymnasten

I veckan promenerade jag ner till vårdcentralen och tog influensavaccin. Skönt att få det gjort. Kampanjen för riskgrupper började precis efter operationen så jag kunde inte städa av det innan.

I onsdags var jag på mitt andra besök hos sjukgymnasten Lotta. Jag fick cykla lite utan belastning - mer rörelseträning än motionsträning. Så fick jag göra mitt program. Hon lade till ytterligare en övning för mage/rygg. Jag anmälde mig också till vattengympagruppen för höftopererade. Den börjar efter julhelgerna och går på tisdag förmiddagar. Jag har meddelat jobbet att jag jobbar hemifrån på tisdagar under Q1.

Den här damen håller mig sällskap
på dagarna.

Jag får cykla en stund varje dag utan belastning, och eftersom jag inte har någon egen motionscykel gick jag ner till SATS i torsdags. 10 min på cykeln, mitt program plus ett par övningar för armarna och sen 10 min cykel till. Det kommer inte bli varje dag, men att köra så tre gånger i veckan tyckte Lotta var lagom. Idag ska jag ta en omgång till.

Jag jobbar hemifrån ett par timmar om dan. Det är bra både för att ha nåt vettigt att göra och att allt inte är kvar och blivit försenat när jag kommer tillbaka. Min handläggare på försäkringskassan lät glatt överraskad när jag sade att jag tänker dra ner på sjukskrivningen i förtid.

6½ år: Sårkontroll och sjukgymnasten

Igår morse ringde syster Nadja från Ortho Center och undrade var jag var. Jag hade lyckats skriva in besöket för att ta bort agrafferna på fel dag. Men hon klämde in mig på eftermiddagen så jag fick det gjort i alla fall. Såret har läkt ihop väldigt fint och hon tog bort agrafferna med en finurlig tång som böjer upp dom så dom är lätta att ta bort. Så tvättade hon och satte på en tejp som jag ska ha kvar ett par dar, sen ska det lufta.

Idag var det dags för första besöket hos sjukgymnasten Lotta. Hon tittade hur jag gör mina övningar och går med kryckor, och finjusterade lite. Jag fick några små övningar till för jag vill kunna träna ryggen och högerhöften lite. Men hon vill inte gå fram för fort utan tycker att det fortfarande är väldigt tidigt, och att jag ska köra samma övningar i 6 veckor. Vi bokade in en ny tid om en vecka då jag ska börja cykla lite utan belastning.

6½ år: 2 veckor efter höftoperationen

Det rullar på bra här hemma. För några dagar sedan tog jag bort morgontabletten av det långtidsverkande morfinet, och igår tog jag bort även kvällstabletten. Jag tror att jag klarar mig med bara Alvedon 1g 3 ggr per dag nu.

Om en dryg vecka ska jag ta bort agrafferna, och det ser jag verkligen fram emot. Jag sover bara på högersidan nu, och har börjat få ont i högerhöften som också är angripen av artros. Vet inte om det beror på att jag ligger på den så mycket, att jag tagit bort morfinet eller att jag inte tränat höfterna ordentligt som jag gjorde tidigare. I alla fall ska det bli skönt att kunna ligga på vänstersidan emellanåt.

Jag jobbar plikttroget på med den lindriga sjukgymnastiken jag får göra, och ser fram emot att förhoppningsvis få lite tuffare övningar nästa vecka.